치질에 좋은 음식 7가지 효능 효과 총정리

치질은 많은 사람들이 겪고 있지만 항문질환 특성상 다른 사람에게 쉽게 말하기 어려운 질환입니다. 항문 내 정맥이 비정상적으로 부풀어 출혈과 통증을 일으키는 이 증상은 오랫동안 방치하게 되면 심각한 문제로 발전할 수 있는데요.

 

치질의 예방과 관리에는 건강한 식습관과 장 건강 유지가 가장 중요합니다. 이번 글에서는 치질에 도움 되는 음식들과 그 효능, 효과를 살펴보겠습니다.

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- 목차 -

• 치질에 좋은 음식-통곡물
• 치질에 좋은 음식-유산균이 풍부한 음식
• 치질에 좋은 음식-알로에
• 치질에 좋은 음식-도토리묵
• 치질에 좋은 음식-연근
• 치질에 좋은 음식-감잎차
• 치질에 좋은 음식-양배추

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치질에 좋은 음식

 

치질에 좋은 음식-통곡물

현미, 보리, 밀, 옥수수, 귀리 같은 통곡물에는 식이섬유가 아주 많이 들어있습니다. 이 풍부한 식이섬유들은 변비를 막고 소화 과정을 원활하게 도와주는데요.

 

변비는 치질의 주요 발생 원인 중 하나인 만큼, 통곡물 섭취는 장의 연동운동을 촉진해 변비를 예방하고 배변을 쉽게 만들어 치질이 악화되는것을 막아줄 수 있습니다. 또한 혈당을 안정화하고 염증을 줄여 치질 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

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치질에 좋은 음식-유산균이 풍부한 음식

요구르트, 김치, 청국장, 낫또 등 발효식품은 장내 유익균을 증식시켜 건강한 장 환경을 만들어 줍니다.

 

유산균은 장의 연동운동을 활발하게 하고 대변을 부드럽게 만들어 변비와 설사를 예방하는데요. 이는 치질 증상 완화에 큰 도움이 되며, 장 환경 개선으로 통증과 염증을 줄여 배변 시 불편함을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

치질에 좋은 음식-알로에

알로에는 강력한 식이섬유와 항염증 성분이 풍부합니다. 장의 연동운동을 촉진하고 유해균을 제거하여 건강한 장 환경을 만들어 주는데요. 알로에는 먹는 것뿐만 아니라 알로에 젤을 치질 부위에 바르면 통증과 가려움증을 완화할 수 있어 치질 진정에 도움이 됩니다.

 

치질에 좋은 음식

 

치질에 좋은 음식-도토리묵

변비도 치질에 좋지 않지만 잦은 설사도 치질을 악화시킬수 있습니다.

 

도토리는 변비와 설사를 모두 완화하는 데 효과적 인데요. 도토리의 탄닌 성분의 지혈 효과로 치질로 인한 출혈을 줄이고, 중금속과 유해물질을 흡착 배출해 설사를 멈추게 하여 장 환경을 깨끗이 유지할 수 있게 도와줍니다. 도토리묵은 부드러운 질감 덕분에 소화에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

치질에 좋은 음식-연근

연근은 철분과 탄닌이 풍부해 지혈과 소염에 탁월합니다. 뮤신 성분은 소화를 돕고 위의 염증과 궤양을 줄여 장 건강을 증진시켜 변비와 설사를 예방합니다. 연근의 꾸준한 섭취는 치질을 유발하는 변비와 설사를 막는데도 도움을 줍니다.

 

치질에 좋은 음식

 

치질에 좋은 음식-감잎차

감잎차에는 폴리페놀과 카테킨 같은 항산화 물질이 풍부하게 우러나 있어 섭취시 염증을 줄이고 손상된 세포를 재생하는데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 이뇨 및 지혈 효과가 뛰어나 치질로 인한 출혈을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.

 

 

치질에 좋은 음식-양배추

양배추는 풍부한 식이섬유로 소화를 원활하게 하고 변비를 예방할수 있게 해 주는데요. 양배추의 비타민 C, K, 카로티노이드 등 항산화 성분은 혈관점막을 건강하게 만들어 치질 관련 염증을 완화해 주는 효능이 있습니다.

 

결론

치질은 현대인의 생활습관과 아주 밀접하게 작용 하고 있습니다.

 

우리가 즐겨먹는 가공식품과 인스턴트식품은 식이섬유가 부족하여 변비를 유발하고, 지나치게 매운 음식과 알코올은 증상을 악화시키기도 합니다. 위에 소개드린 음식들을 적극적으로 활용하여 장 건강을 유지하고 치질을 관리해 보시면 좋겠습니다.

 

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